데이비드 하버의 정신건강비결은 달리고, 봉사하기

정신 및 신체 건강을 개선할 방법이 필요하십니까? David Harbour의 리드를 따라 시작하세요

낮이 짧아지고 밤이 끝없이 느껴지기 시작하면서 어두운 겨울날에 위안을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 마음의 평화를 제공하는 활동을 찾는 것이 이 달에 그 어느 때보다 중요합니다. Stranger Things and Violent Night 스타 David Harbour 는 달리기를 통해 탈출구를 찾았습니다. 

하버는 정신 건강을 전환하고 새로운 웰빙 루틴으로 뛰어드는 어려움에 대해 낯선 사람이 아닙니다. 팬데믹 속에서 불안에 떨고 있던 그는 마음을 비우기 위해 매일 거리를 뛰었습니다. 

한 번에 몇 분 이상 달리기 위해 에너지를 모으는 것은 처음에는 어려운 일이었습니다. 하버는 CNET에 몇 분 동안 뛰고 나머지는 걸은 다음 세트를 다시 반복했습니다. 그것은 대부분의 처음 주자 를 위한 친숙한 경험 입니다 . 그러나 하버는 정신적 육체적 장애물을 극복한 후 매일 달리기를 통해 부인할 수 없는 긍정적인 정신적 육체적 이점을 발견했다고 말했습니다. 

하버는 "내 의사는 일주일에 3일, 35분 유산소 운동을 권장했고 그것은 내 모든 혈중 수치에 변화를 가져왔기 때문에 순전히 육체적인 이점일 뿐입니다."라고 말했습니다. "정신적으로는 나타난다는 점에서 정신력이 강해지고, 달리기 싫거나 피곤한 날에도 그냥 나타나서 할 수 있는 일을 한다."

몸매를 갖추는 데 시간이 다소 걸릴 수 있지만 "난 할 수 없어"라고 말하는 머릿속 목소리를 극복하고 자신을 옆 사람과 비교하고 싶은 본능적인 충동과 싸우는 것이 가장 큰 도전 중 하나일 수 있습니다. 옆에 있는 사람이 러닝머신에서 10배 더 빨리 달리는 동안 자신의 마일 시간에 대해 자의식을 느끼지 않는 법을 배우는 것은 어렵습니다. 하버는 이것을 어떻게 극복했는가? "다른 사람의 달리기가 아니며, 그것들이 당신의 두뇌에서 공간을 차지해서는 안 됩니다. 당신의 달리기, 당신의 삶, 당신의 건강, 당신의 웰빙은 당신에 관한 것입니다. 당신이 가는 속도가 전부입니다. ."

하버는 이번 연휴 시즌에 자신의 지역 사회에 기여하면서 체력과 정신 건강을 증진하기 위한 노력의 일환으로 Brooks Running 과 협력하여 "장비 구매, 장비 제공" 프로그램을 지원하고 있습니다. 

David Harbour(뒷줄 중앙, 적갈색 재킷 포함)와 Brooks Running은 Brooks Running과 협력하여 뉴욕에서 달리기 위해 비영리 단체인 Back on My Feet의 회원들을 깜짝 놀라게 했습니다. 

브룩스 러닝

12월 8일부터 12월 14일까지 Brooks는 쇼핑객들에게 Back on My Feet에 "1년 동안 장비"를 기부할 것을 요청하는 "장비 구매, 장비 제공" 이벤트를 주최했습니다 . 금융 문맹 퇴치 수업, 직업 기술 교육 프로그램 및 일일 운영을 통해 Back on My Feet은 주택이 없는 사람들과 중독 센터에 거주하는 사람들이 독립과 체력을 위한 견고한 길을 찾도록 돕는 것을 목표로 합니다. 12월 3일, Harbour는 달리는 동안 새로운 Brooks 장비로 Back on My Feet New York 지부의 멤버들을 놀라게 했습니다. 그는 또한 8월에 "It's Your Run" 캠페인의 일환으로 Brooks와 파트너 관계를 맺었습니다  .

"이 Back on My Feet 프로그램은 그 단순함이 매우 심오합니다. 사람들은 어려움을 겪고 있으며 어디로 향해야 할지 모릅니다. 하루"라고 하버는 말했다. "달리기에 사용하는 멋진 신발 한 켤레가 있으면 신을 때 의식이 뒤따릅니다. 아래층으로 내려가 신발을 신고 나서 뛰러 나갑니다."

Brooks의 "장비 구매, 장비 제공" 프로그램은 끝났지만 Back on My Feet 조직 에 기부함으로써 이번 연휴 시즌에 여전히 돌려줄 수 있습니다 . 이번 겨울에 정신 건강을 개선하고 싶다면 Brooks의 끈을 매고 달리세요. 좋아할지 누가 알겠습니까? 이상한 일이 일어났습니다.
https://www.cnet.com/health/fitness/david-harbour-mental-health-running-supporting-others-this-holiday-season/

David Harbour on Mental Health, Running and Supporting Others This Holiday Season